The best Runner in Sandals, Lorena Light Footed Runner – Netflix Doc recap

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Run eat Repeat Podcast episode 122 – go to RunEatRepeat.com for notes & much more info and label @RunEatRepeat on IG with your workout for today!

Today I’m recapping the short documentary Lorena, Light Footed woman – about an fantastic ultra-runner from an indigenous community in Mexico. and we’re talking about taking walk breaks – cool or not cool? Vamos discutir!

Before that – I need some difficult love about my goals. Let’s start with that in the warm up…

Aquecimento:

The may calendar is up now on RunEatRepeat.com. It’s a workout calendar to help you stay active and accountable best now.

There are 3 or 4 runs per week and 3 strength training days. plus reminders to plan every Sunday and to check in daily with @RunEatRepeat on Instagram. You have to show up for yourself.

We don’t have group runs, we can’t meet with running buddies, races are cancelled until ???. So it’s hard to stay motivated and on track.

But, if you still have a goal you want to chase down this year (whether it’s a running goal, fitness goal, education goal, financial, etc…) whatever your goal is – make the choice to keep moving forward towards it OR that you can’t best now and it’s on hold (or that you are choosing to take it off your list all together).

We can’t control a lot of things best now. but there are things we can control. and if you still want to work towards a goal this year – take some time today to reevaluate it.

No matter what your goals were / are for this year – it’s a good idea to look over them best about now. 

Is your goal literally NOT do-able?
If you cannot accomplish your goal because the goal day passed, was cancelled, you were unable to train for it safely, you promised your partner after this training cycle you’d stop, you have surgery scheduled, you got pregnant, etc…

If there’s not a work around – that sucks.

It sucks and you have every best to be mad, sad, confused, dizzy, etc. Go through all the emotions and process it.

Then, let it go and relocation forward. (Take your time if needed, but it will make you feel better to set your sights on the next thing instead of dwelling on what didn’t happen.)

Next you can choose to work on that goal next year, pick a whole new goal or something else.

Can you adjust your goal?
– For example, you wanted to run 12 half marathons this year – one every month. but due to COVID19 you’ve missed 2 races and possibly a 3rd.

Re-route and think about:

Can you run a half marathon every month (safely) once races start up again?

Can you run a solo half marathon on the 13th of every month?

Can you keep training, give yourself a pass for the months races are cancelled and get back on this goal when races start back up?

Você ainda quer isso?
Is your goal still essential to you? Are you in a different place?

You are totally free to change your goals and change your mind. but own it.

You don’t have to even have a goal! (I don’t think anybody cares about your goals or new year’s resolutions except for YOU.) It’s okay.

It’s empowering to acknowledge that you have a choice and this is what it is.

I’m looking over My 2020 goals too:

My goals for 2020 (made in January – now I’m evaluating them):

Run 5 days a week

Strength Train 5 days a week

Run 12 races [2013 lesson = running a lot of races helped me get a lot faster]

Run a sub-3:35 Marathon [create training plan to get fit and faster – this will take all year to build up]

Create a how To series start Running series for RER

Record video lessons to choose the Run faster Challenge

Be Kind even when other people are not

Set up a budget (maybe with an app)

Prioritize my time with people who care about me (avoid people who make me sad)

Listen to understand (not listen to respond)

Estar presente

Walk 20 minutes everyday & listen to a Spanish tutorial

Get ready 5 days a week

Do my nighttime routine when my alarm goes off

Travel somewhere new

Leia a Bíblia

Seja corajoso

Lorena, Light-Footed woman – Documentary (Netflix) recap & Review

Photo: Netflix

Lorena, Light-Footed woman – review of the Netflix documentary out now.
Lorena Ramírez of Mexico’s Rarámuri community lives a quiet, rural life — except when she straps on her sandals to compete as an ultramarathon runner. Starring: Lorena Ramírez

The documentary is short – under 30 minutes. It’s available on Netflix and was originally released in Nov 2019.

Lorena Ramirez is a 22 year old living in the mountains of Chihuahua, Mexico. She’s part of the Tarahuamara indigenous community in a very rural part of the country. They call themselves Rarámuri which translates to “the running people”.

The Tarahuamara people are the best long distance runners in the world. For gEneradas que eles viajaram entre assentamentos e encontraram comida a pé através do que foi chamado de caça à persistência.

O livro Born to Run é uma ótima leitura ou ouvir para aprender muito mais sobre eles. Eu li anos atrás, quando eu estava correndo pela primeira vez. Eu amo e sou tão fascinado pelo povo Tarahuamara. Eu gostaria de pensar que meus ancestrais poderiam ter sido desse fantástico sangue de corredor.

O filme começa com imagens dela correndo, pode ser uma compilação de algumas corridas. e belas fotos no alto das montanhas onde ela mora.

A primeira coisa que ela diz é: “Não penso em nada. É bom se esforçar para um objetivo. ”

Então, vemos onde ela mora com sua família. Uma mulher está batendo no milho de uma espiga, um menino está dormindo, há animais – e é muito óbvio que eles vivem em um lugar muito rural.

Ela está bebendo algo de uma caneca e eu esperava sua receita pinole e o que mais ela come para correr tão longe e tão rápido!

O pai dela é um ultra-executivo muito talentoso e ela parece ter seu talento. Ele a descreve como um cervo – muito quieto e olhando em volta, depois de repente os dardos. Ela não fala muito.

Seu irmão fala por ela um pouco. Ele diz que as meninas da família não foram para a escola porque estavam a 5 horas a pé e tiveram que ajudar com os animais. Eles também tiveram uma longa caminhada até a loja.

Lorena diz que eles perceberam que seria mais rápido se eles executassem, então o fizeram.

O filme a segue em algumas corridas diferentes – é difícil dizer que raça é, qual é a distância, se ela está ganhando ou lutando.

Eu gostaria que houvesse muito mais sobre a corrida e a corrida. como ela se sentiu? Ela estava tendo uma boa corrida? O que ela faz para se preparar?

Durante algumas cenas dela, correndo uma ultra-maratona-ela anda. É uma corrida de trilhas – que a maioria das ultra -maratonas parece ser. E caminhar é muito comum. Na verdade, eu aprendi isso enquanto executava minha primeira maratona de Ultra / e minha primeira corrida de trilhas – as nascidas para correr 50k.

Começamos a corrida e alguns quilômetros entraram em uma grande colina. Quando me aproximei, percebi que os corredores da liderança estavam – andando.

Isso é muito diferente das corridas de estrada, porque em uma maratona ou meia maratona os corredores na liderança e correndo o caminho todo. Eles não andam.

Mas essas corridas são muito mais curtas e estão na estrada.

Foto: Netflix

Os ultra-maratonos são muito mais longos (um Ultra é qualquer coisa acima de 26,2 milhas) e geralmente estão em caminhos ou trilhas. Isso acrescenta outro desafio, porque você precisa ser inteligente e seguro sobre onde está pisando e precisa estar atento aos outros corredores.

Fiquei surpreso ao ver aqueles corredores rápidos – andando em uma corrida, especialmente porque era muito cedo na corrida! Mas você deve ser inteligente com a corrida de longa distância (e tenha cuidado para não se machucar com um tornozelo ou outono).

Eu sabia que esses corredores eram melhores, mais rápidos e muito mais experientes que eu. Então eu entrei imediatamente e fiz o que eles fizeram.

Ver Lorena andando no filme me lembrou disso! E eu sempre recebo perguntas sobre pausas de caminhada enquanto corria – então eu queria compartilhar a mensagem de que até Lorena, que venceu essa corrida – às vezes anda.

Foto: Netflix

Além disso – ela usa uma polara do pescoço nas corridas. Comecei a usar uma temporada de inverno passado e recentemente as usei como uma máscara facial, se necessário. Estrondo.

Minhas partes favoritas: ela é muito quieta e tímida, mas diz algumas coisas que eu realmente amo.

Ao falar sobre uma corrida, ela diz: “Não é jogo”

Ela recebe um pacote com tênis de corrida e olha para eles … ela diz que provavelmente não vai correr neles porque pessoas que usam sapatos como esse normalmente estão atrás dela. Ha!

Foto: Netflix

Geral: altamente recomendável.

Quero saber tudo sobre o povo Tarahuamara – especialmente quando é uma mulher que está balançando. Eu a amo e desejo que isso fosse mais longo.

Os três primeiros a partir de hoje:

Veja os exercícios de força e faça o check -in com o seu treino para hoje @RuneAtrePeat no IG Get the May Calendário no runeateat.com agora

Está tudo bem para andar – até Lorena, a melhor corredora de ultra maratona do mundo (vestindo sandálias e um vestido).

Verifique com seus objetivos. Reavaliar seus objetivos. Ajuste conforme necessário.

Links para o gráfico de intervalo de corrida/caminhada e as fotos estão no RUNETEPEAT.com

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Fique seguro e faça uma boa corrida!

Links discutidos neste podcast:

Como fazer a estratégia de corrida / caminhada

50 coisas que você pode fazer quando não pode executar o podcast

Born to Run – Amazon Link para o livro disponível na Amazon, Kindle, Audible

Nascido para correr Maratona Ulta – foi para a corrida

Nascido para correr Ultra Marathon – Recapitulação de corrida

As polainas do pescoço que estou usando (que também podem funcionar como máscaras)

Continue com:

5 coisas que você deve saber antes de comprar uma esteira

27 elementos que podem impactar sua corrida

O que eu como em um dia para os corredores

Executando hack para não tocar seu rosto durante o COVid19

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