Fim de semana correndo e comendo atualizações

Olá! Como tá indo? Eu tenho uma rápida recapitulação desta corrida deste fim de semana, comendo e … repetindo. Ah, e eu finalmente escutei um bom livro. graças a Deus. Os dois últimos não foram Bueno – eu precisava de uma boa escuta!

Primeiro … Vamos conversar.

O longo prazo

Eu parti para minha longa corrida neste fim de semana com uma rota em mente e estava praticamente frustrada quando era essa trilha, sinal fechado algumas milhas nele. Eu não dirigi essa rota há algum tempo e não estou muito familiarizada com as ruas nesta área, então fiquei um pouco estressada quando o desvio acabou de tirar você para a rua.

Felizmente, havia alguns ciclistas passando ao mesmo tempo e eu sabia que tinha que correr muito rápido para acompanhá-los e segui-los para onde quer que o desvio fosse !!

Então, lembrei-me de 2 coisas:

a.) Eu estava fazendo uma corrida longa e precisava me agarrar e correr inteligente

b.) Não há como me acompanhar – eles estavam voando!

Mas eu vi onde eles iam descobrir como encontrar o resto da trilha.

Notas de longo prazo:

Eu maliculei a distância e acabei de volta no meu carro ao redor da milha 11. Eu estava indo loop de volta para adicionar 3 milhas muito mais, mas meu pé começou a se sentir um pouco sensível, então acabei voltando para o meu carro e chegou a 12 milhas. Eu me senti muito bem! Cardio-Wise finalmente me sinto mais forte, como se estive voltando em forma de corrida.

Notas de pé (ha!) – É difícil descrever o que eu implico quando digo que meu pé parecia sensível … não é realmente doloroso. Certamente não é uma sensação afiada ou atiradora. Há apenas uma torta lil. É uma sensação pequena de aperto e me faz dar um pouco mais de maneira diferente do que minha típica marcha para ‘bebê’. <- Isso não é bom como você pode ferir outras áreas do seu corpo se você mudar sua marcha para favorecer um lado. Eu senti bem depois, mas estava realmente preocupado com isso. Acabei de me registrar para 4 raças da Disney !! Isso me assusta pensar que é re-ferido. Aaaaand que piora porque muitas vezes tenho reações físicas ao estresse. Estar estressado pode contribuir para uma fratura de tensão. Isso aconteceu várias vezes porque eu quebrei meu pé. Então, por uma mão (pé?) Eu preciso lembrar disso e relaxar. Mas quando eu machuquei meu pé, não se machuca no começo. Os primeiros sinais eram apenas uma pequena pontada e meu pé sentiu um lil inchado nos meus sapatos. Porque não feriu, continuei correndo - inconsciente completamente que aqueles eram sinais de uma reação de tensão. Acabou quebrando alguns dias depois. Relacionado - Diego me puxou como um trem de carga do inferno na nossa caminhada sexta-feira porque ele viu seu melhor amigo (Ben). Ele ouve muito bem quando eu andava dele muitas das vezes, mas se ele vê Ben - ele é um animal selvagem de 100 libras. <- Lembrei-me deste domingo enquanto estava tentando pensar sobre o que desencadeou meu pé para se sentir sensível. (Nós nunca descobrimos o que exatamente causou a pausa em primeiro lugar, pois parece ser uma lesão excessiva. Acho que havia um elemento Diego para ele com certeza.) Avançando: Estou fazendo todas as coisas de recuperação para ajudar meu pé a sentir 100% e tomar alguns dias extras de descanso. vai relatar de volta com mais. Passei muito do fim de semana com meu irmão lil, Matt. Nossos pais foram para Yosemite tão Matt e eu escolhi jogar uma festa maciça na casa. Exceto por 'festa maciça' eu implico - fui dormir cedo e nós lavamos nossos carros na manhã seguinte. Nerds. No que estou comendo notícias ... Eu tenho um grande caldo de mercearia e abastecido nos meus favoritos ... Sim, isso é 2 melancias no meu carrinho. Não julgue. E eu marquei este Kevita Kombucha nos 99 centavos apenas armazenando. Isso me fez muito feliz. Nós acordamos iogurtland e vi este novo sabor - leite n 'cereal frutado. Eu tenho visto esta deliciosa combinação toda e isso me faz querer fazer outro lote de leite de cereais! De volta à casa Eu percebi alguém (leia: Matt!) Deixou um pouco de vários cereais diferentes. Isso foi perfeito !! Você pode fazer a receita de smoothie de leite de cereais com seu cereal de flocos favorito ou combinar um mash-up de sobras. Estrondo. Diego News. Atualização de fim de semana de Diego: Quando ele não está puxando como eu sou Papai Noel e seu nome é Rudolph, ele está pegando pinhões em nossa caminhada. Ele costumava fazer isso o tempo todo como filhote, mas parou por algum motivo. Eu amo ver isso. Em notícias audíveis ... Acabei de terminar Eliza começa um boato de Jane L Rosen. Eu sou tão grato por finalmente dizer um bom livro depois dos últimos dois duds. Eu ouço livros sobre audível enquanto correndo, comendo ou repetindo e poderia ter terminado facilmente isso no final de semana. Eu salvei a última hora para o treino de segunda-feira de manhã. Eu vou ter uma revisão dos últimos 3 livros que escutei (incluindo este) para postar quarta-feira. fique atento! Na corrida de notícias de meme ... Eu postei isso no Instagram (@RuneAtrePeat) e queria compartilhar aqui. É engraçado porque é verdade. Correr é como uma cebola ... Cada camada cheira e, em alguns casos, faz você chorar. Continue: Receita de smoothie de leite de cereais Doc na corrida de podcast executado coma repetir episódio 135 100 milhas rastreador imprimível Em Em Envie-me a pasta de trabalhoSalve  Compartilhar é se importar! Compartilhar Tweet Alfinete Compartilhar Correspondência Compartilhar Continue escolhendo estes: Correndo na Marco Island Florida 2021 Correndo na Marco Island Florida 2021 Onde correr na Marco Island Florida. Sugestões de viagem para viagens e viagens de praia de verão. Blog da Florida Run e Running View Bands, equipamento de treino antigo da Marinha e muito mais perguntas Running View Bands, equipamento de treino antigo da Marinha e muito mais perguntas Estou respondendo às suas perguntas da caixa de história do @RuneAtrePeat Instagram! Estamos abrangendo tópicos de corrida como como prevar Tanque de tubarão de chuveiro em esteira e datas de almoço ... datas? Tanque de tubarão de chuveiro em esteira e datas de almoço ... datas? Olá! Como tá indo? 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