Sentindo-se preparado vs. Estando preparado para sua raça
Eu nunca senti 100% preparado para meia maratona ou maratona cheia – você tem? Claro que fiquei emocionado por uma corrida, no entanto não é positivo que eu esteja preparado fisicamente ou mentalmente.
Antes de meia ou maratona cheia:
Eu estive muito nervoso
Eu queria acabar com isso com
Eu fui emocionado em correr com os amigos
Fiquei feliz em viajar para uma corrida
Mas nunca 100% preparado para esmagá-lo. Muitos dos tempos desejam que tive algumas semanas para treinar, treinei mais, fiz algo diferente no treinamento … etc.
Até que percebi que é muito melhor ser 10% sub-treinado do que 1% excessivamente treinado.
Grande metade, bem como conselhos de treinamento de maratona completa
Aprendizagem que a ouvindo de numerosos treinadores de corrida diferentes, bem como corredores experientes me fizeram ver as coisas de uma maneira diferente liderando tanto quanto o dia da corrida.
Sua preocupação número 1 é chegar à linha de início -> saudável (fisicamente e mentalmente), bem descansada, alimentada e hidratada.
Se você optou por uma corrida porque … você sentiu uma lesão em potencial, estava doente, precisava de muito mais tempo para se recuperar, suas responsabilidades, clima, etc
Isso é válido, bem como bastante comum. Lembre-se, os eventos de vida vão ocorrer sobre o programa de 12 a 18 semanas! Pequenas coisas, coisas enormes, bem como aleatórias – não poderiam – planejar-se – as coisas acontecerão. Está bem.
Não seja obcecado com o que você não fez. Concentre-se no que você fez.
3 coisas para ter em mente antes de sua próxima corrida
Confie em seu treinamento.
FAÇA O SEU MELHOR.
Você tem isso!
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