Favoritos de outono

Olá! Hoje é o primeiro dia de outono (também conhecido como outono, aka Marathon Season, também conhecido como temporada de abóbora, também conhecido como pilha no Miles Time, também conhecido como …) – quanto tempo você iria me deixar ir com esses Akas? Eu poderia ter continuado. Mas a Stamina sempre foi um dos meus super poderes.

Na verdade – outono, temporada de corrida de maratona, temporada de abóbora e tempo de POTM são relevantes para correr, comer e postar de hoje. Este é o horário nobre para correr, por isso, se você está diminuindo, é hora de reuni -lo.

Por que a queda é a melhor

O tempo se refrescou com o calor e a umidade do verão. A corrida será mais fácil e mais agradável!

Existem muitas raças de todas as distâncias. Se você quiser correr uma corrida este ano – inscreva -se e comece a treinar! [Veja: Turquia Trots]

Temporada da maratona – mesmo se você não estiver executando uma maratona completa este ano (ou sempre), você pode acompanhar a inspiração e a motivação! A Maratona de Chicago, a Maratona de Boston (geralmente não é uma corrida de outono, então isso é um prazer!) E a Maratona de Nova York estão em breve.

Os alimentos de outono fazem um ótimo combustível de corrida! Existem toneladas de deliciosas opções saudáveis ​​e fantásticas para corredores como maçãs, abóbora, canela, gengibre, açafrão, bordo, pêra e muito mais. Além disso, quando os alimentos estão na estação, eles têm o melhor sabor e geralmente têm preços razoáveis ​​(em comparação com a entressafra).

Aparar com as milhas – o desafio anual de corrida que hospedar todos os novembro ajudará você a correr forte, permanecer motivado e se divertir.

Então, agora vamos falar sobre meu equipamento de corrida favorito para ajudá -lo a correr o seu melhor nesta temporada! Sinta -se à vontade para brincar com os comentários ou no Instagram @RuneAtrepeat com seus favoritos para compartilhar com seus colegas corredores.

À medida que o tempo esfria e os dias ficam mais curtos, você deve atualizar seu equipamento de corrida de acordo.

Dicas para correr o seu melhor neste outono

Troque os tanques e as camisetas de manga curta por tampas para suor de manga comprida antes de trocar o short por Capris. Isso ajudará a mantê -lo aquecido sem superaquecer quando o tempo estiver nítido, mas não frio.

Use luzes e/ou equipamento refletivo. Se você correr para fora de manhã ou noites – provavelmente acabará correndo em condições mais sombrias que o verão. Esteja seguro e verifique se os motoristas e ciclistas podem vê -lo com o equipamento adequado.

Verifique os relatórios climáticos e aéreos e planeje seu treinamento conforme necessário. Incêndios selvagens e eventos climáticos podem tornar arriscado correr em determinados dias. Faça o seu melhor para contornar esses “blocos de estradas” ajustando seu plano ou exercitando -se dentro de casa.

Outono correndo deve ter

Sweat Wicking de manga longa com blusas de corrida – verifique se a camada base é leve, confortável e suando, amassando. Troque seus tanques e camisetas de manga curta por mangas compridas antes de passar de shorts a capris ou calças. Minha blusa de manga longa favorita é a manga comprida Athlenta Speedlight

Colete reflexivo ou claro – dias mais curtos significam que você precisa ter certeza de que está totalmente visível durante a execução. Use um colete leve LED como este para permanecer seguro. Esse colete leve recarregável de LED com é super leve e parece popular no IG.

Correndo Capris – Se o tempo estiver incrível o suficiente para usar capris, certifique -se de que eles sejam feitos de tecido de arremesso de suor, tenha os bolsos necessários e se encaixa bem em você. Essas culturas de bolso do Athlega Ultimate Stash vêm nos tamanhos XXs a 3x, por isso são uma opção fantástica para todos os corredores e eu adoro apoiar uma marca inclusiva de tamanho.

As meias de corrida – se estiver começando a ficar mais fria, mas ainda não estão muito frias, pegue equipamentos para manter as extremidades quentes como meias e luvas. Eu costumo ficar com a mesma marca, mas mudei para uma versão mais espessa, como esses pés, max almofada, meias de corrida.

Luvas correndo – mantenha as mãos quentes em luvas que possuem fita refletora e são amigáveis ​​à tela sensível ao toque. As luvas que são coloridas em todo o caminho não são tão fáceis de encontrar quanto eu esperava, mas essas luvas de corrida reflexivas são um ajuste fantástico.

Dica de bônus: as manhãs têm sido tão sombrias ultimamente que mudei para os óculos de sol amarelos da lente esta semana. Eles não são a aparência mais fofa, mas ajudam a alegrar o exterior. Comprei esses óculos de sol Goodr da Amazon, mas eles parecem estar esgotados agora. Aqui está um par semelhante – sunnies com lentes amarelas ou experimente esses óculos de sol com lentes amarelas.

Confira todos os meus favoritos de outono disponíveis na Amazon aqui.

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